| Помидоры (томаты) | 251 г |
| Огурец, грунтовый | 143 г |
| Перец красный сладкий | 121 г |
| Укроп | 12 г |
| Петрушка | 13 г |
| Лук зеленый (перо) | 13 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Вода | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.4% | 8444 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.5% | 2947 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.3 мкг | 900 мкг | 22.8% | 63.7% | 438 г |
| бета Каротин | 1.232 мг | 5 мг | 24.6% | 68.7% | 406 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 10.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.83 мг | 500 мг | 1% | 2.8% | 10352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 12% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 23.7% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.785 мкг | 400 мкг | 3.2% | 8.9% | 3129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.42 мг | 90 мг | 80.5% | 224.9% | 124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 10.9% | 2586 г |
| Витамин Н, биотин | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.5% | 6410 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.5 мкг | 120 мкг | 40.4% | 112.8% | 247 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6712 мг | 20 мг | 3.4% | 9.5% | 2980 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.12 мг | 2500 мг | 10.1% | 28.2% | 992 г |
| Кальций, Ca | 26.13 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.3% | 3827 г |
| Кремний, Si | 0.658 мг | 30 мг | 2.2% | 6.1% | 4559 г |
| Магний, Mg | 19.27 мг | 400 мг | 4.8% | 13.4% | 2076 г |
| Натрий, Na | 72.56 мг | 1300 мг | 5.6% | 15.6% | 1792 г |
| Сера, S | 5.82 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 17182 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 10.3% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 36.56 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.5% | 6291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 12% | 2338 г |
| Йод, I | 9.24 мкг | 150 мкг | 6.2% | 17.3% | 1623 г |
| Кобальт, Co | 3.67 мкг | 10 мкг | 36.7% | 102.5% | 272 г |
| Марганец, Mn | 0.1731 мг | 2 мг | 8.7% | 24.3% | 1155 г |
| Медь, Cu | 102.79 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 28.8% | 973 г |
| Молибден, Mo | 3.77 мкг | 70 мкг | 5.4% | 15.1% | 1857 г |
| Селен, Se | 43.894 мкг | 55 мкг | 79.8% | 222.9% | 125 г |
| Фтор, F | 16.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 24922 г |
| Хром, Cr | 74.85 мкг | 50 мкг | 149.7% | 418.2% | 67 г |
| Цинк, Zn | 0.2877 мг | 12 мг | 2.4% | 6.7% | 4171 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 04.09.13 составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».