| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.5 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.2% | 704 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.4% | 2154 г |
| Углеводы | 68.5 г | 219 г | 31.3% | 9.2% | 320 г |
| Пищевые волокна | 14.2 г | 20 г | 71% | 20.9% | 141 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.342 мг | 1.5 мг | 22.8% | 6.7% | 439 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.5% | 1169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 1.4% | 2149 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9767 мг | 20 мг | 34.9% | 10.2% | 287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.65 мг | 2500 мг | 14.6% | 4.3% | 686 г |
| Кальций, Ca | 22.79 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4388 г |
| Магний, Mg | 170.93 мг | 400 мг | 42.7% | 12.5% | 234 г |
| Натрий, Na | 3.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 38012 г |
| Сера, S | 86.05 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.5% | 1162 г |
| Фосфор, P | 288.3 мг | 800 мг | 36% | 10.6% | 277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.584 мг | 18 мг | 31% | 9.1% | 322 г |
| Кобальт, Co | 1.163 мкг | 10 мкг | 11.6% | 3.4% | 860 г |
| Марганец, Mn | 1.3023 мг | 2 мг | 65.1% | 19.1% | 154 г |
| Медь, Cu | 418.6 мкг | 1000 мкг | 41.9% | 12.3% | 239 г |
| Цинк, Zn | 2.2674 мг | 12 мг | 18.9% | 5.6% | 529 г |
Энергетическая ценность каша гречневая продел составляет 340,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».