| Куриная грудка (филе) | 890 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 240 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Белый гриб | 470 г |
| Петрушка | 11 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 110 г |
| Укроп | 5 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 13.9% | 563 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 10.6% | 737 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.2% | 1488 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.7% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 37.22 мг | 500 мг | 7.4% | 5.8% | 1343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.124 мг | 5 мг | 22.5% | 17.6% | 445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 10.8% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.102 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3% | 2649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 7.8% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.26 мг | 90 мг | 13.6% | 10.6% | 734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.686 мг | 15 мг | 17.9% | 14% | 558 г |
| Витамин Н, биотин | 5.092 мкг | 50 мкг | 10.2% | 8% | 982 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 6.9% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6271 мг | 20 мг | 38.1% | 29.8% | 262 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.87 мг | 2500 мг | 12.3% | 9.6% | 815 г |
| Кальций, Ca | 48.63 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.8% | 2056 г |
| Кремний, Si | 0.005 мг | 30 мг | 600000 г | ||
| Магний, Mg | 49.98 мг | 400 мг | 12.5% | 9.8% | 800 г |
| Натрий, Na | 125.89 мг | 1300 мг | 9.7% | 7.6% | 1033 г |
| Сера, S | 114.62 мг | 1000 мг | 11.5% | 9% | 872 г |
| Фосфор, P | 152 мг | 800 мг | 19% | 14.8% | 526 г |
| Хлор, Cl | 49.54 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.7% | 4643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 4.2% | 1856 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 8.02 мкг | 10 мкг | 80.2% | 62.7% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.0936 мг | 2 мг | 4.7% | 3.7% | 2137 г |
| Медь, Cu | 56.5 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.5% | 1770 г |
| Молибден, Mo | 0.888 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1% | 7883 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 107843 г |
| Фтор, F | 79.37 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.6% | 5040 г |
| Хром, Cr | 6.41 мкг | 50 мкг | 12.8% | 10% | 780 г |
| Цинк, Zn | 1.278 мг | 12 мг | 10.7% | 8.4% | 939 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка с помидорами и грибами составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».