| Грибы шампиньоны, сырые | 150 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Свинина, вырезка | 100 г |
| Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1832 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 15.3% | 710 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.6% | 1273 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7300 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2% | 5488 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 6.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 18.7% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 36.87 мг | 500 мг | 7.4% | 8.1% | 1356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.904 мг | 5 мг | 18.1% | 19.7% | 553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 9% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.161 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.1% | 2638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5.5% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7717 мг | 20 мг | 18.9% | 20.6% | 530 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.19 мг | 2500 мг | 14% | 15.2% | 714 г |
| Кальций, Ca | 114.19 мг | 1000 мг | 11.4% | 12.4% | 876 г |
| Магний, Mg | 21.45 мг | 400 мг | 5.4% | 5.9% | 1865 г |
| Натрий, Na | 101.74 мг | 1300 мг | 7.8% | 8.5% | 1278 г |
| Сера, S | 106.46 мг | 1000 мг | 10.6% | 11.5% | 939 г |
| Фосфор, P | 192.5 мг | 800 мг | 24.1% | 26.2% | 416 г |
| Хлор, Cl | 17.29 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 13302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 4.8% | 2278 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 2.903 мкг | 10 мкг | 29% | 31.6% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 5.1% | 2128 г |
| Медь, Cu | 281.61 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 30.7% | 355 г |
| Молибден, Mo | 4.194 мкг | 70 мкг | 6% | 6.5% | 1669 г |
| Селен, Se | 14.439 мкг | 55 мкг | 26.3% | 28.6% | 381 г |
| Фтор, F | 24.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16427 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 9.8% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 1.611 мг | 12 мг | 13.4% | 14.6% | 745 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грибы фаршерованные составляет 91,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».