| Крабовые палочки | 92 г |
| Кукуруза, консервы | 93 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Сыр швейцарский | 27 г |
| Соус майонезный Торчин | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 9.1% | 760 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 11.8% | 583 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3757 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 7.6% | 906 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 6.8% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 75.68 мг | 500 мг | 15.1% | 10.4% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 5.7% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.782 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 6.1% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 5% | 1370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 6.151 мкг | 50 мкг | 12.3% | 8.5% | 813 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0257 мг | 20 мг | 10.1% | 7% | 987 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.93 мг | 2500 мг | 2% | 1.4% | 5109 г |
| Кальций, Ca | 88.76 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.1% | 1127 г |
| Магний, Mg | 9.65 мг | 400 мг | 2.4% | 1.7% | 4145 г |
| Натрий, Na | 183.31 мг | 1300 мг | 14.1% | 9.7% | 709 г |
| Сера, S | 109.64 мг | 1000 мг | 11% | 7.6% | 912 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 9.6% | 721 г |
| Хлор, Cl | 84.8 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.6% | 2712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 3.1% | 2230 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 2.8% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 3.015 мкг | 10 мкг | 30.2% | 20.8% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Медь, Cu | 31.07 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.1% | 3219 г |
| Молибден, Mo | 2.725 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.7% | 2569 г |
| Никель, Ni | 1.373 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.558 мкг | 55 мкг | 17.4% | 12% | 575 г |
| Фтор, F | 114.99 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2% | 3479 г |
| Хром, Cr | 13.79 мкг | 50 мкг | 27.6% | 19% | 363 г |
| Цинк, Zn | 0.8038 мг | 12 мг | 6.7% | 4.6% | 1493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.639 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми составляет 145 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».