| мука цельнозерновая грубого помола "Добродия" | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.5 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 6.8% | 618 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.5% | 933 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 6.4% | 656 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 14% | 299 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6385 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.7 мкг | 900 мкг | 12.9% | 5.4% | 778 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.271 мг | 1.5 мг | 18.1% | 7.6% | 554 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 6.6% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 167.51 мг | 500 мг | 33.5% | 14% | 298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.291 мг | 5 мг | 25.8% | 10.8% | 387 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 8.2% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.855 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.8% | 1489 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.2% | 1299 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.1% | 1021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.531 мг | 15 мг | 23.5% | 9.9% | 425 г |
| Витамин Н, биотин | 15.875 мкг | 50 мкг | 31.8% | 13.3% | 315 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.8665 мг | 20 мг | 24.3% | 10.2% | 411 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.9 мг | 2500 мг | 11.3% | 4.7% | 887 г |
| Кальций, Ca | 61.28 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.6% | 1632 г |
| Кремний, Si | 28.487 мг | 30 мг | 95% | 39.8% | 105 г |
| Магний, Mg | 73 мг | 400 мг | 18.3% | 7.7% | 548 г |
| Натрий, Na | 63.8 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.1% | 2038 г |
| Сера, S | 136.5 мг | 1000 мг | 13.7% | 5.7% | 733 г |
| Фосфор, P | 284.9 мг | 800 мг | 35.6% | 14.9% | 281 г |
| Хлор, Cl | 87.24 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.6% | 2636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.902 мг | 18 мг | 21.7% | 9.1% | 461 г |
| Йод, I | 15.43 мкг | 150 мкг | 10.3% | 4.3% | 972 г |
| Кобальт, Co | 7.656 мкг | 10 мкг | 76.6% | 32.1% | 131 г |
| Марганец, Mn | 1.4966 мг | 2 мг | 74.8% | 31.4% | 134 г |
| Медь, Cu | 274.33 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 11.5% | 365 г |
| Молибден, Mo | 27.596 мкг | 70 мкг | 39.4% | 16.5% | 254 г |
| Селен, Se | 34.881 мкг | 55 мкг | 63.4% | 26.6% | 158 г |
| Фтор, F | 71.96 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5559 г |
| Хром, Cr | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4.2% | 992 г |
| Цинк, Zn | 2.1558 мг | 12 мг | 18% | 7.5% | 557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.32 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.912 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.392 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.212 г | min 16.8 г | 13.2% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.82 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность бисквит составляет 238,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».