| Мексиканская | 400 г |
| Сыр российский | 125 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 2850 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8% | 4222 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.6% | 4308 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4% | 8111 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 12.3% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 4.3% | 7759 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.945 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 42328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2452 мг | 20 мг | 1.2% | 4% | 8157 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.55 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.3% | 70423 г |
| Кальций, Ca | 38.71 мг | 1000 мг | 3.9% | 13% | 2583 г |
| Магний, Mg | 2.36 мг | 400 мг | 0.6% | 2% | 16949 г |
| Натрий, Na | 99.37 мг | 1300 мг | 7.6% | 25.2% | 1308 г |
| Сера, S | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 10406 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 8.3% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 95.96 мг | 2300 мг | 4.2% | 14% | 2397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Кобальт, Co | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 17.11 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.6% | 5845 г |
| Молибден, Mo | 0.177 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1% | 39548 г |
| Фтор, F | 23.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2% | 16920 г |
| Цинк, Zn | 0.1508 мг | 12 мг | 1.3% | 4.3% | 7958 г |
| Незаменимые аминокислоты | 0.344 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.051 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | min 16.8 г | 1.8% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный с овощной смесью составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».