| Геркулес на 51угли | 62 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.1% | 2303 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.6% | 3294 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 7.5% | 1576 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.8% | 3131 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.01 мг | 2500 мг | 247525 г | ||
| Кальций, Ca | 3.04 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 32895 г |
| Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 39604 г |
| Натрий, Na | 3.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 42763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 9.12 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.1% | 10965 г |
| Фтор, F | 82.17 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.5% | 4868 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная на воде 19.06.16 составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».