| Смородина черная | 250 г |
| Слива (садовая) | 250 г |
| Земляника (садовая), клубника | 250 г |
| Вишня | 250 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.5% | 18108 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 8.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 26.9% | 4000 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 46.2% | 2341 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 3.2% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 3.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 5.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.3% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 8.6% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 8.6% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.125 мкг | 400 мкг | 0.3% | 3.2% | 35556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.25 мг | 90 мг | 15.8% | 169.9% | 632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 7.5% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 7.5% | 14706 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 5.4% | 20000 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.05 мг | 2500 мг | 2% | 21.5% | 5097 г |
| Кальций, Ca | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 10.8% | 9756 г |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% | 7.5% | 15000 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 14% | 8000 г |
| Натрий, Na | 5.12 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.3% | 25391 г |
| Сера, S | 2.1 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.2% | 47619 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 7.5% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 3.07 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 74919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.176 мг | 18 мг | 1% | 10.8% | 10227 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.2% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 53.8% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 16.1% | 6711 г |
| Медь, Cu | 22.98 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 24.7% | 4352 г |
| Молибден, Mo | 2.25 мкг | 70 мкг | 3.2% | 34.4% | 3111 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 22.6% | 4848 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 14% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.024 мг | 12 мг | 0.2% | 2.2% | 50000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из смеси(без сахара) составляет 9,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».