| Изюм с косточками | 150 г |
| Боярышник (Варка без слива) | 300 г |
| Черная смородина, еврропейская, сырая | 500 г |
| Вода | 5000 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9408 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.7% | 38000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 11.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.6% | 10000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 22.3% | 2498 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.2 мкг | 900 мкг | 12.5% | 69.8% | 802 г |
| бета Каротин | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 74.3% | 750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.8% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 3.9% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.4% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.201 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 199005 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.09 мг | 90 мг | 19% | 106.1% | 527 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 6.7% | 8152 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0564 мг | 20 мг | 0.3% | 1.7% | 35461 г |
| Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.9 мг | 2500 мг | 1.9% | 10.6% | 5219 г |
| Кальций, Ca | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 5% | 10893 г |
| Магний, Mg | 3.62 мг | 400 мг | 0.9% | 5% | 11050 г |
| Натрий, Na | 1.71 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 76023 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 119048 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 5% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 6.1% | 8955 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 8.4% | 6734 г |
| Медь, Cu | 15.76 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 8.9% | 6345 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 84.42 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.7% | 4738 г |
| Цинк, Zn | 0.0278 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 43165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из изюма, боярышника, черной смородины составляет 17,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».