| творог обезжир.Даренка пачка 200г | 200 г |
| Изюм | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 11.1% | 514 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.1% | 1366 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 5.3% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 113650 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 9.12 мг | 500 мг | 1.8% | 1% | 5482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.754 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.807 мг | 15 мг | 12% | 6.8% | 830 г |
| Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14245 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6124 мг | 20 мг | 3.1% | 1.8% | 3266 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.84 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.2% | 2582 г |
| Кальций, Ca | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9823 г |
| Кремний, Si | 0.702 мг | 30 мг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Магний, Mg | 6.49 мг | 400 мг | 1.6% | 0.9% | 6163 г |
| Натрий, Na | 10.79 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 12048 г |
| Сера, S | 12.28 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8143 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 1.9% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 3.51 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 65527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 1.5% | 3797 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.6% | 3559 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Медь, Cu | 17.54 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1% | 5701 г |
| Молибден, Mo | 2.193 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.8% | 3192 г |
| Селен, Se | 1.053 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.1% | 5223 г |
| Фтор, F | 3.86 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 103627 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1228 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 9772 г |
Энергетическая ценность сырники составляет 176,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».