Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с лапшой

Бульон из кур или индеек прозрачный 500 г
Лапша домашняя, по 2-198 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84 ккал 1684 ккал 5% 6% 2005 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 8.1% 1462 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 7.6% 1556 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 4.2% 2844 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3% 4000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 5.1% 2338 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 95.6 мкг 900 мкг 10.6% 12.6% 941 г
Ретинол 0.095 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.4% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 2.9% 4091 г
Витамин В4, холин 13.6 мг 500 мг 2.7% 3.2% 3676 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 2.1% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 4.8% 2532 г
Витамин В9, фолаты 0.965 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 41451 г
Витамин В12, кобаламин 0.088 мкг 3 мкг 2.9% 3.5% 3409 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.4% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.246 мг 15 мг 1.6% 1.9% 6098 г
Витамин Н, биотин 1.667 мкг 50 мкг 3.3% 3.9% 2999 г
Витамин РР, НЭ 1.7577 мг 20 мг 8.8% 10.5% 1138 г
Ниацин 0.837 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.81 мг 2500 мг 1.9% 2.3% 5229 г
Кальций, Ca 8.96 мг 1000 мг 0.9% 1.1% 11161 г
Магний, Mg 7.39 мг 400 мг 1.8% 2.1% 5413 г
Натрий, Na 132.07 мг 1300 мг 10.2% 12.1% 984 г
Сера, S 30.79 мг 1000 мг 3.1% 3.7% 3248 г
Фосфор, P 53.1 мг 800 мг 6.6% 7.9% 1507 г
Хлор, Cl 14.21 мг 2300 мг 0.6% 0.7% 16186 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.9 мкг ~
Бор, B 3.3 мкг ~
Ванадий, V 0.96 мкг ~
Железо, Fe 0.735 мг 18 мг 4.1% 4.9% 2449 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 1% 12195 г
Кобальт, Co 2.018 мкг 10 мкг 20.2% 24% 496 г
Литий, Li 0.061 мкг ~
Марганец, Mn 0.0068 мг 2 мг 0.3% 0.4% 29412 г
Медь, Cu 13.86 мкг 1000 мкг 1.4% 1.7% 7215 г
Молибден, Mo 0.263 мкг 70 мкг 0.4% 0.5% 26616 г
Никель, Ni 0.079 мкг ~
Рубидий, Rb 3.3 мкг ~
Фтор, F 21.14 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 18921 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 3.6% 3356 г
Цинк, Zn 0.3344 мг 12 мг 2.8% 3.3% 3589 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.379 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп с лапшой составляет 84 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».