| творог 0% лакомо | 175 г |
| Яичный белок куриный | 200 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| стевиозид | 3 г |
| соя | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.9 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 31.9% | 580 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.4% | 54750 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 3.5% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 31.4% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 19.45 мг | 500 мг | 3.9% | 7.2% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 4.5% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.549 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 72860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.491 мкг | 50 мкг | 7% | 13% | 1432 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.919 мг | 20 мг | 4.6% | 8.5% | 2176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.81 мг | 2500 мг | 3% | 5.6% | 3298 г |
| Кальций, Ca | 4.99 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 20040 г |
| Магний, Mg | 4.49 мг | 400 мг | 1.1% | 2% | 8909 г |
| Натрий, Na | 298.95 мг | 1300 мг | 23% | 42.7% | 435 г |
| Сера, S | 93.27 мг | 1000 мг | 9.3% | 17.3% | 1072 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 3.2% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 85.79 мг | 2300 мг | 3.7% | 6.9% | 2681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.3% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 9.3% | 2004 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 57143 г |
| Медь, Cu | 25.94 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.8% | 3855 г |
| Молибден, Mo | 1.995 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.4% | 3509 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 5.6% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.1152 мг | 12 мг | 1% | 1.9% | 10417 г |
Энергетическая ценность оладьи 03.09.13 составляет 53,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».