| Куриная грудка (филе) (Варка) | 0 г |
| Вода | 2426 г |
| Картофель (Варка без слива) | 924 г |
| Соль поваренная пищевая | 3.26 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 0 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) | 115 г |
| Морковь (Пассерование) | 0 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 137 г |
| Подсолнечное масло | 32 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка) | 1043 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2970 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 12.5% | 1407 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2625 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 17.33 мг | 500 мг | 3.5% | 6.2% | 2885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 5.6% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 10.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.294 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 17437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.682 мкг | 3 мкг | 22.7% | 40% | 440 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 4.2% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 6.2% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 0.904 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.2% | 5531 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1675 мг | 20 мг | 5.8% | 10.2% | 1713 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.09 мг | 2500 мг | 7% | 12.3% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11236 г |
| Кремний, Si | 6.989 мг | 30 мг | 23.3% | 41.1% | 429 г |
| Магний, Mg | 11.91 мг | 400 мг | 3% | 5.3% | 3359 г |
| Натрий, Na | 39.51 мг | 1300 мг | 3% | 5.3% | 3290 г |
| Сера, S | 64.24 мг | 1000 мг | 6.4% | 11.3% | 1557 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 12% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 70.46 мг | 2300 мг | 3.1% | 5.5% | 3264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 6.7% | 2632 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.1% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 2.703 мкг | 10 мкг | 27% | 47.6% | 370 г |
| Литий, Li | 10.344 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 4.8% | 3656 г |
| Медь, Cu | 93.13 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 16.4% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 3.831 мкг | 70 мкг | 5.5% | 9.7% | 1827 г |
| Никель, Ni | 1.79 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.94 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.2% | 5560 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 8.6% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.8277 мг | 12 мг | 6.9% | 12.2% | 1450 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.551 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 56,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».