| Творог полужирный 9,0% жирности | 570 г |
| Сахар песок | 32 г |
| Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 42 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 11.3% | 475 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.5% | 709 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 3% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3820 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.2 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.3% | 1630 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 7.3% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 40.83 мг | 500 мг | 8.2% | 4.4% | 1225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 2.6% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.598 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4.1% | 1307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.874 мкг | 3 мкг | 29.1% | 15.5% | 343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.3% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 4.459 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.8% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5206 мг | 20 мг | 17.6% | 9.4% | 568 г |
| Ниацин | 0.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.53 мг | 2500 мг | 7% | 3.7% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 150.64 мг | 1000 мг | 15.1% | 8.1% | 664 г |
| Кремний, Si | 0.319 мг | 30 мг | 1.1% | 0.6% | 9404 г |
| Магний, Mg | 24.1 мг | 400 мг | 6% | 3.2% | 1660 г |
| Натрий, Na | 43.64 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.8% | 2979 г |
| Сера, S | 157.36 мг | 1000 мг | 15.7% | 8.4% | 635 г |
| Фосфор, P | 202.4 мг | 800 мг | 25.3% | 13.5% | 395 г |
| Хлор, Cl | 132.88 мг | 2300 мг | 5.8% | 3.1% | 1731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 1.8% | 3015 г |
| Кобальт, Co | 0.874 мкг | 10 мкг | 8.7% | 4.6% | 1144 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Медь, Cu | 64.69 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.5% | 1546 г |
| Молибден, Mo | 6.732 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.1% | 1040 г |
| Селен, Se | 26.227 мкг | 55 мкг | 47.7% | 25.5% | 210 г |
| Фтор, F | 27.98 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14296 г |
| Цинк, Zn | 0.3444 мг | 12 мг | 2.9% | 1.5% | 3484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творог с изюмом составляет 187,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».