| Укроп | 18 г |
| Петрушка | 22 г |
| Лук зеленый (перо) | 16 г |
| Помидоры (томаты) | 243 г |
| Огурец, грунтовый | 127 г |
| Перец красный сладкий | 108 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 12 г |
| Вода | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.2% | 7600 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10.2% | 2435 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.4% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.7 мкг | 900 мкг | 25.2% | 62.7% | 397 г |
| бета Каротин | 1.36 мг | 5 мг | 27.2% | 67.7% | 368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 9.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 10081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 10.7% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 20.9% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.706 мкг | 400 мкг | 3.7% | 9.2% | 2720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.07 мг | 90 мг | 80.1% | 199.3% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 10.9% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 0.775 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4% | 6452 г |
| Витамин К, филлохинон | 77.2 мкг | 120 мкг | 64.3% | 160% | 155 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6923 мг | 20 мг | 3.5% | 8.7% | 2889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.71 мг | 2500 мг | 10.7% | 26.6% | 937 г |
| Кальций, Ca | 32.89 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.2% | 3040 г |
| Кремний, Si | 0.817 мг | 30 мг | 2.7% | 6.7% | 3672 г |
| Магний, Mg | 21.21 мг | 400 мг | 5.3% | 13.2% | 1886 г |
| Натрий, Na | 74.87 мг | 1300 мг | 5.8% | 14.4% | 1736 г |
| Сера, S | 5.97 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 16750 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 10% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 36.13 мг | 2300 мг | 1.6% | 4% | 6366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 11.2% | 2233 г |
| Йод, I | 9.37 мкг | 150 мкг | 6.2% | 15.4% | 1601 г |
| Кобальт, Co | 3.648 мкг | 10 мкг | 36.5% | 90.8% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 23.1% | 1081 г |
| Медь, Cu | 103.99 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 25.9% | 962 г |
| Молибден, Mo | 3.877 мкг | 70 мкг | 5.5% | 13.7% | 1806 г |
| Селен, Se | 54.414 мкг | 55 мкг | 98.9% | 246% | 101 г |
| Фтор, F | 15.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 26144 г |
| Хром, Cr | 91.5 мкг | 50 мкг | 183% | 455.2% | 55 г |
| Цинк, Zn | 0.3078 мг | 12 мг | 2.6% | 6.5% | 3899 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 03.09.13 составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».