| Печень куриная (Варка) | 350 г |
| Огурец соленый | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 280 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.6% | 950 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 14.3% | 438 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 2.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3417.2 мкг | 900 мкг | 379.7% | 237.5% | 26 г |
| бета Каротин | 2.461 мг | 5 мг | 49.2% | 30.8% | 203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.429 мг | 1.8 мг | 23.8% | 14.9% | 420 г |
| Витамин В4, холин | 99.99 мг | 500 мг | 20% | 12.5% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 4.2% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 8.9% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.446 мкг | 400 мкг | 15.9% | 9.9% | 630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.193 мкг | 3 мкг | 139.8% | 87.4% | 72 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.41 мг | 90 мг | 6% | 3.8% | 1664 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.8% | 2283 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.475 мг | 15 мг | 29.8% | 18.6% | 335 г |
| Витамин Н, биотин | 4.134 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5.2% | 1209 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1006 мг | 20 мг | 20.5% | 12.8% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.09 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.8% | 1633 г |
| Кальций, Ca | 32.41 мг | 1000 мг | 3.2% | 2% | 3085 г |
| Магний, Mg | 19.48 мг | 400 мг | 4.9% | 3.1% | 2053 г |
| Натрий, Na | 339.72 мг | 1300 мг | 26.1% | 16.3% | 383 г |
| Сера, S | 93.54 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.9% | 1069 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 8.7% | 720 г |
| Хлор, Cl | 47.06 мг | 2300 мг | 2% | 1.3% | 4887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.027 мг | 18 мг | 22.4% | 14% | 447 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.3% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 6.644 мкг | 10 мкг | 66.4% | 41.5% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.1508 мг | 2 мг | 7.5% | 4.7% | 1326 г |
| Медь, Cu | 137.65 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 8.6% | 726 г |
| Молибден, Mo | 19.73 мкг | 70 мкг | 28.2% | 17.6% | 355 г |
| Селен, Se | 19.807 мкг | 55 мкг | 36% | 22.5% | 278 г |
| Фтор, F | 25.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15462 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.8% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 2.0236 мг | 12 мг | 16.9% | 10.6% | 593 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печёнкин составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».