Мой здоровый рацион

Калорийность Отруби ржаные с морской капустой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отруби ржаные с морской капустой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 211 ккал 1684 ккал 12.5% 5.9% 798 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 8.2% 576 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 2.7% 1750 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 6.9% 684 г
Пищевые волокна 45 г 20 г 225% 106.6% 44 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.71 мг 1.5 мг 47.3% 22.4% 211 г
Витамин В2, рибофлавин 0.25 мг 1.8 мг 13.9% 6.6% 720 г
Витамин РР, НЭ 10 мг 20 мг 50% 23.7% 200 г
Макроэлементы
Калий, K 1105 мг 2500 мг 44.2% 20.9% 226 г
Кальций, Ca 203 мг 1000 мг 20.3% 9.6% 493 г
Магний, Mg 438 мг 400 мг 109.5% 51.9% 91 г
Натрий, Na 88 мг 1300 мг 6.8% 3.2% 1477 г
Фосфор, P 974 мг 800 мг 121.8% 57.7% 82 г
Микроэлементы
Железо, Fe 17.3 мг 18 мг 96.1% 45.5% 104 г
Йод, I 375 мкг 150 мкг 250% 118.5% 40 г

Энергетическая ценность Отруби ржаные с морской капустой составляет 211 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».