| Хлопья 5-ти зерновые (Увелка) | 25 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.8% | 2235 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.6% | 2333 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 7.1% | 1500 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 10976 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 6.7% | 1593 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.116 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 21951 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7317 мг | 20 мг | 3.7% | 3.9% | 2733 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.76 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.7% | 1869 г |
| Кальций, Ca | 104.48 мг | 1000 мг | 10.4% | 11.1% | 957 г |
| Магний, Mg | 11.73 мг | 400 мг | 2.9% | 3.1% | 3410 г |
| Натрий, Na | 399.83 мг | 1300 мг | 30.8% | 32.7% | 325 г |
| Сера, S | 1.65 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
| Фосфор, P | 78.9 мг | 800 мг | 9.9% | 10.5% | 1014 г |
| Хлор, Cl | 637.41 мг | 2300 мг | 27.7% | 29.4% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 14516 г |
| Йод, I | 8.23 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.8% | 1823 г |
| Кобальт, Co | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 10.2% | 1042 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 17544 г |
| Медь, Cu | 11.63 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8598 г |
| Молибден, Mo | 5.579 мкг | 70 мкг | 8% | 8.5% | 1255 г |
| Олово, Sn | 13.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.915 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.8% | 6011 г |
| Стронций, Sr | 15.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21870 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.9% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3713 мг | 12 мг | 3.1% | 3.3% | 3232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».