| Картофель (Варка без слива) | 104 г |
| Щавель (Варка без слива) | 36 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 68 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 600 г |
| Сельдерей корень сушеный (Варка без слива) | 5 г |
| Петрушка (корень) (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.3 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11007 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 8.5% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 32.7% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 26.8% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.4 мкг | 900 мкг | 26.5% | 173.2% | 378 г |
| бета Каротин | 1.431 мг | 5 мг | 28.6% | 186.9% | 349 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 13.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 15% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 2.6% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 11.8% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 19% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.604 мкг | 400 мкг | 2.7% | 17.6% | 3772 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 31.4% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 17.6% | 3759 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.5 мкг | 120 мкг | 45.4% | 296.7% | 220 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4719 мг | 20 мг | 2.4% | 15.7% | 4238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.54 мг | 2500 мг | 8.1% | 52.9% | 1240 г |
| Кальций, Ca | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 15.7% | 4211 г |
| Магний, Mg | 19.45 мг | 400 мг | 4.9% | 32% | 2057 г |
| Натрий, Na | 138.4 мг | 1300 мг | 10.6% | 69.3% | 939 г |
| Сера, S | 5.41 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.3% | 18484 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 19.6% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 210.91 мг | 2300 мг | 9.2% | 60.1% | 1091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.717 мг | 18 мг | 9.5% | 62.1% | 1048 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.9% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 51% | 1287 г |
| Марганец, Mn | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 44.4% | 1471 г |
| Медь, Cu | 24.92 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 16.3% | 4013 г |
| Молибден, Mo | 2.796 мкг | 70 мкг | 4% | 26.1% | 2504 г |
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2% | 35948 г |
| Фтор, F | 74.13 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 12.4% | 5396 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 18.3% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.1324 мг | 12 мг | 1.1% | 7.2% | 9063 г |
Энергетическая ценность Суп щавелевый со шпинатом составляет 15,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».