| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 148 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 47 г |
| Баклажаны (Пассерование) | 67 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 112 г |
| Кабачок (Пассерование) | 120 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 57 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 68 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 10.9% | 864 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.2% | 1018 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.4% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 501.3 мкг | 900 мкг | 55.7% | 52.3% | 180 г |
| бета Каротин | 2.862 мг | 5 мг | 57.2% | 53.7% | 175 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 26.52 мг | 500 мг | 5.3% | 5% | 1885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 6.8% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 18.9% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.128 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4.2% | 2207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 6.6% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.58 мг | 90 мг | 34% | 31.9% | 294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.388 мг | 15 мг | 15.9% | 14.9% | 628 г |
| Витамин Н, биотин | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.9% | 1348 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6481 мг | 20 мг | 23.2% | 21.8% | 430 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.17 мг | 2500 мг | 13.8% | 12.9% | 722 г |
| Кальций, Ca | 28.42 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.6% | 3519 г |
| Магний, Mg | 49.1 мг | 400 мг | 12.3% | 11.5% | 815 г |
| Натрий, Na | 53.81 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.8% | 2416 г |
| Сера, S | 75.41 мг | 1000 мг | 7.5% | 7% | 1326 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 10.7% | 876 г |
| Хлор, Cl | 52.16 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.2% | 4410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.161 мг | 18 мг | 6.5% | 6.1% | 1550 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.7% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 6.01 мкг | 10 мкг | 60.1% | 56.4% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.1395 мг | 2 мг | 7% | 6.6% | 1434 г |
| Медь, Cu | 96.46 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 9% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 4.784 мкг | 70 мкг | 6.8% | 6.4% | 1463 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 61.65 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6488 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 10.2% | 921 г |
| Цинк, Zn | 1.037 мг | 12 мг | 8.6% | 8.1% | 1157 г |
Энергетическая ценность Курица тушенная с овощами составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».