| Сельдь атлантическая жирная (Жарка) | 600 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.4 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 10.2% | 355 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 13.4% | 269 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3926 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2% | 1800 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.1% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.323 мг | 1.8 мг | 17.9% | 6.5% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.139 мг | 5 мг | 22.8% | 8.2% | 439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.544 мг | 2 мг | 27.2% | 9.8% | 368 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.6 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.2% | 1626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.333 мкг | 3 мкг | 444.4% | 160.8% | 23 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 1.2% | 2951 г |
| Витамин D, кальциферол | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 144.7% | 25 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.638 мг | 15 мг | 10.9% | 3.9% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4436 мг | 20 мг | 52.2% | 18.9% | 192 г |
| Ниацин | 4.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.15 мг | 2500 мг | 13.3% | 4.8% | 753 г |
| Кальций, Ca | 76.88 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.8% | 1301 г |
| Магний, Mg | 29.56 мг | 400 мг | 7.4% | 2.7% | 1353 г |
| Натрий, Na | 95.21 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.6% | 1365 г |
| Фосфор, P | 303.1 мг | 800 мг | 37.9% | 13.7% | 264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.386 мг | 18 мг | 7.7% | 2.8% | 1299 г |
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Медь, Cu | 5.42 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18450 г |
| Цинк, Zn | 0.0349 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 34384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сельдь барбекю составляет 276,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».