| Шампиньоны | 200 г |
| Картофель | 230 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, желтая | 30 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 36 г |
Все ингредиенты положить в чашу мультиварки (кроме макарон), залить водой. Поставить на программу супы на 1 ч 20 мин. За 20 мин до готовности добавить макароны паутинка.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 8.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 23.3% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.9% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.9% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 10.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 15.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 27% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 12.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.201 мкг | 400 мкг | 1.3% | 6% | 7691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 19.1% | 2426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 2.3% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.951 мг | 20 мг | 4.8% | 22.3% | 2103 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.58 мг | 2500 мг | 5.7% | 26.5% | 1741 г |
| Кальций, Ca | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 4.7% | 10320 г |
| Кремний, Si | 0.08 мг | 30 мг | 0.3% | 1.4% | 37500 г |
| Магний, Mg | 7.19 мг | 400 мг | 1.8% | 8.4% | 5563 г |
| Натрий, Na | 68.38 мг | 1300 мг | 5.3% | 24.7% | 1901 г |
| Сера, S | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.2% | 11325 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 14.4% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 114.51 мг | 2300 мг | 5% | 23.3% | 2009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 6.5% | 6977 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 8.8% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 2.535 мкг | 10 мкг | 25.4% | 118.1% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.0483 мг | 2 мг | 2.4% | 11.2% | 4141 г |
| Медь, Cu | 37.33 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 17.2% | 2679 г |
| Молибден, Mo | 2.124 мкг | 70 мкг | 3% | 14% | 3296 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 137500 г |
| Фтор, F | 118.76 мкг | 4000 мкг | 3% | 14% | 3368 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 26.5% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.1233 мг | 12 мг | 1% | 4.7% | 9732 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с шампиньонами составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».