| Рис длиннозерный "Увелка" | 300 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 300 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового "Almero" | 20 г |
| Перец сладкий | 950 г |
| Томатная паста "Помидорка" | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1774 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.5% | 3040 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 8.3% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.5% | 1000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 3.1% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 308 мкг | 900 мкг | 34.2% | 36% | 292 г |
| бета Каротин | 1.848 мг | 5 мг | 37% | 39% | 271 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.8% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 10.2% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.79 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.3% | 4551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 107.06 мг | 90 мг | 119% | 125.4% | 84 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 3.8% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 0.303 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16502 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7701 мг | 20 мг | 3.9% | 4.1% | 2597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.6 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.1% | 1501 г |
| Кальций, Ca | 11.99 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8340 г |
| Магний, Mg | 11.43 мг | 400 мг | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
| Натрий, Na | 3.56 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 36517 г |
| Сера, S | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10373 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 3.1% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 17.39 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 13226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 3.3% | 3267 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.708 мкг | 10 мкг | 17.1% | 18% | 585 г |
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.5% | 3077 г |
| Медь, Cu | 34.17 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.6% | 2927 г |
| Молибден, Mo | 2.811 мкг | 70 мкг | 4% | 4.2% | 2490 г |
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 74324 г |
| Фтор, F | 11.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 35492 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.1598 мг | 12 мг | 1.3% | 1.4% | 7509 г |
Энергетическая ценность Фаршированный перец составляет 94,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».