| Лимон | 60 г |
| Фенхель (луковица), сырой | 50 г |
| Кардамон | 5 г |
| Эстрагон | 50 г |
| Анис, семена | 25 г |
| Мята перечная, свежая | 100 г |
| Вода | 2000 г |
мелко нарезать свежую мяту, траву фенхеля и эстрагон, лимон нарезать тонкими кружочками, всё это залить чистой питьевой водой,анис и кардамон залить стаканом кипятка и закрыть крышкой, настоять час периодически встряхивая травы и перемешивая ,процедить, травы отжать, разлить в бутылочки по 0.6 и заморозить. Травы можно залить ещё раз и оставить настаиваться на ночь.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.5 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.3% | 17726 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 4.2% | 28000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 7.4% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 36.8% | 2857 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 45.3% | 2341 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 13.7% | 7627 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 7.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 9.5% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 7.4% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 8.4% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.913 мкг | 400 мкг | 1.5% | 15.8% | 6765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 36.8% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1459 мг | 20 мг | 0.7% | 7.4% | 13708 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.01 мг | 2500 мг | 2.5% | 26.3% | 4032 г |
| Кальций, Ca | 25.42 мг | 1000 мг | 2.5% | 26.3% | 3934 г |
| Магний, Mg | 8.06 мг | 400 мг | 2% | 21.1% | 4963 г |
| Натрий, Na | 5.31 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.2% | 24482 г |
| Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 87719 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 14.7% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 41.1% | 2575 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.1% | 75000 г |
| Марганец, Mn | 0.1442 мг | 2 мг | 7.2% | 75.8% | 1387 г |
| Медь, Cu | 33.39 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 34.7% | 2995 г |
| Молибден, Mo | 0.026 мкг | 70 мкг | 269231 г | ||
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.1% | 78571 г |
| Фтор, F | 87.6 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 23.2% | 4566 г |
| Цинк, Zn | 0.1304 мг | 12 мг | 1.1% | 11.6% | 9202 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.668 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 7.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода мятная составляет 9,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».