| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 350 г |
| Лук зеленый (перо) | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 974 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.1% | 950 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.4% | 1077 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 6.6% | 876 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3745 г |
| Органические кислоты | 19.5 г | ~ | |||
| Зола | 6.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144 мкг | 900 мкг | 16% | 9.3% | 625 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 3.5% | 1645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 6.9% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.323 мг | 1.8 мг | 17.9% | 10.4% | 557 г |
| Витамин В4, холин | 105.99 мг | 500 мг | 21.2% | 12.3% | 472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 7.3% | 789 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 3.5% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.429 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.7% | 2170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.6% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 2.7% | 2123 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.6% | 1272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.366 мг | 15 мг | 9.1% | 5.3% | 1098 г |
| Витамин Н, биотин | 8.25 мкг | 50 мкг | 16.5% | 9.5% | 606 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.7 мкг | 120 мкг | 19.8% | 11.5% | 506 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8825 мг | 20 мг | 9.4% | 5.4% | 1062 г |
| Ниацин | 0.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.09 мг | 2500 мг | 5% | 2.9% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 44.95 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.6% | 2225 г |
| Кремний, Si | 1.212 мг | 30 мг | 4% | 2.3% | 2475 г |
| Магний, Mg | 11.68 мг | 400 мг | 2.9% | 1.7% | 3425 г |
| Натрий, Na | 56.08 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.5% | 2318 г |
| Сера, S | 88.22 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.1% | 1134 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 7.4% | 784 г |
| Хлор, Cl | 367.04 мг | 2300 мг | 16% | 9.3% | 627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 380.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.438 мг | 18 мг | 8% | 4.6% | 1252 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.9% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 5.117 мкг | 10 мкг | 51.2% | 29.6% | 195 г |
| Марганец, Mn | 0.2421 мг | 2 мг | 12.1% | 7% | 826 г |
| Медь, Cu | 76.86 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.5% | 1301 г |
| Молибден, Mo | 9.365 мкг | 70 мкг | 13.4% | 7.8% | 747 г |
| Никель, Ni | 0.657 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.209 мкг | 55 мкг | 24% | 13.9% | 416 г |
| Титан, Ti | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15232 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.1% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.6854 мг | 12 мг | 5.7% | 3.3% | 1751 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.418 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожки с яйцом и луком составляет 172,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».