| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 10.2% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 24.2% | 769 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 386 мкг | 900 мкг | 42.9% | 79.9% | 233 г |
| Ретинол | 0.386 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.5 мг | 5 мг | 90% | 167.6% | 111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 8.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 12.1% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 18 мг | 500 мг | 3.6% | 6.7% | 2778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 21.4% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 16.4% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 63 мкг | 400 мкг | 15.8% | 29.4% | 635 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 89.2 мг | 90 мг | 99.1% | 184.5% | 101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% | 9.7% | 1923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 101.6 мкг | 120 мкг | 84.7% | 157.7% | 118 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1071 мг | 20 мг | 5.5% | 10.2% | 1807 г |
| Ниацин | 0.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316 мг | 2500 мг | 12.6% | 23.5% | 791 г |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.8% | 2128 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 9.9% | 1905 г |
| Натрий, Na | 33 мг | 1300 мг | 2.5% | 4.7% | 3939 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 15.5% | 1212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 7.6% | 2466 г |
| Марганец, Mn | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 19.6% | 952 г |
| Медь, Cu | 49 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 9.1% | 2041 г |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 8.4% | 2200 г |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | 12 мг | 3.4% | 6.3% | 2927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.851 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощные нагетсы "Весенние" со шпинатом витамин фирма мираторг составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».