| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 150 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 12 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 49 г |
| Отруби пшеничные | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Брынза овечья | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.3 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 841 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 17.1% | 292 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.7% | 644 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 16.5% | 303 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4405 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.6 мкг | 900 мкг | 20.1% | 10% | 498 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.3% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 6% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 6.2% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 61.5 мг | 500 мг | 12.3% | 6.1% | 813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 3.7% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.215 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.1% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.4% | 1445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.867 мг | 15 мг | 12.4% | 6.2% | 803 г |
| Витамин Н, биотин | 5.219 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5.2% | 958 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 12.0289 мг | 20 мг | 60.1% | 30% | 166 г |
| Ниацин | 7.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 487.04 мг | 2500 мг | 19.5% | 9.7% | 513 г |
| Кальций, Ca | 241.65 мг | 1000 мг | 24.2% | 12.1% | 414 г |
| Магний, Mg | 138.14 мг | 400 мг | 34.5% | 17.2% | 290 г |
| Натрий, Na | 744.03 мг | 1300 мг | 57.2% | 28.6% | 175 г |
| Сера, S | 100.73 мг | 1000 мг | 10.1% | 5% | 993 г |
| Фосфор, P | 442.2 мг | 800 мг | 55.3% | 27.6% | 181 г |
| Хлор, Cl | 649.04 мг | 2300 мг | 28.2% | 14.1% | 354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.858 мг | 18 мг | 21.4% | 10.7% | 467 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.8% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 10.85 мкг | 10 мкг | 108.5% | 54.2% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5464 г |
| Медь, Cu | 110.65 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 5.5% | 904 г |
| Молибден, Mo | 12.62 мкг | 70 мкг | 18% | 9% | 555 г |
| Селен, Se | 7.767 мкг | 55 мкг | 14.1% | 7% | 708 г |
| Фтор, F | 13.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29674 г |
| Хром, Cr | 19.73 мкг | 50 мкг | 39.5% | 19.7% | 253 г |
| Цинк, Zn | 1.3189 мг | 12 мг | 11% | 5.5% | 910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.799 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.559 г | ~ | |||
| Валин | 1.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.995 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.75 г | ~ | |||
| Лизин | 2.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.829 г | ~ | |||
| Треонин | 0.982 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.954 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.747 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.756 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.793 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.556 г | ~ | |||
| Пролин | 0.856 г | ~ | |||
| Серин | 0.985 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.793 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.802 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.283 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.75 г | min 16.8 г | 10.4% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.437 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность коржик пицца грудка отруби составляет 200,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».