| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 20 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.9 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4.7% | 576 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 13.2% | 205 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 2.2% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.2% | 833 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6385 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 3.7% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.3% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 24.4 мг | 500 мг | 4.9% | 1.3% | 2049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 1.5% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 1.5% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2604 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8336 мг | 20 мг | 24.2% | 6.5% | 414 г |
| Ниацин | 2.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.8 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.9% | 948 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Кремний, Si | 3.24 мг | 30 мг | 10.8% | 2.9% | 926 г |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% | 2.5% | 1081 г |
| Натрий, Na | 969.4 мг | 1300 мг | 74.6% | 20.1% | 134 г |
| Сера, S | 121.2 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.3% | 825 г |
| Фосфор, P | 202 мг | 800 мг | 25.3% | 6.8% | 396 г |
| Хлор, Cl | 352 мг | 2300 мг | 15.3% | 4.1% | 653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.66 мг | 18 мг | 14.8% | 4% | 677 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.1% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 1.52 мкг | 10 мкг | 15.2% | 4.1% | 658 г |
| Марганец, Mn | 1.036 мг | 2 мг | 51.8% | 14% | 193 г |
| Медь, Cu | 129.6 мкг | 1000 мкг | 13% | 3.5% | 772 г |
| Молибден, Mo | 7.2 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.8% | 972 г |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.2% | 2292 г |
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.76 мг | 12 мг | 6.3% | 1.7% | 1579 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой составляет 370,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».