| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 200 г |
| Вода | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 7.2% | 618 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5% | 889 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 6.1% | 737 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141 мкг | 900 мкг | 15.7% | 7% | 638 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 5% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 7.5% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 136.12 мг | 500 мг | 27.2% | 12.1% | 367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 6.3% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.796 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 4.2% | 1064 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.193 мкг | 10 мкг | 11.9% | 5.3% | 838 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 1.3% | 3289 г |
| Витамин Н, биотин | 10.954 мкг | 50 мкг | 21.9% | 9.8% | 456 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5241 мг | 20 мг | 22.6% | 10.1% | 442 г |
| Ниацин | 1.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.07 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.3% | 1922 г |
| Кальций, Ca | 48.42 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.1% | 2065 г |
| Магний, Mg | 26.66 мг | 400 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Натрий, Na | 74.06 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.5% | 1755 г |
| Сера, S | 95.61 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.3% | 1046 г |
| Фосфор, P | 209.3 мг | 800 мг | 26.2% | 11.7% | 382 г |
| Хлор, Cl | 84.83 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.7% | 2711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.039 мг | 18 мг | 16.9% | 7.5% | 592 г |
| Йод, I | 10.85 мкг | 150 мкг | 7.2% | 3.2% | 1382 г |
| Кобальт, Co | 5.423 мкг | 10 мкг | 54.2% | 24.2% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Медь, Cu | 45.11 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2% | 2217 г |
| Молибден, Mo | 3.254 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.1% | 2151 г |
| Селен, Se | 17.191 мкг | 55 мкг | 31.3% | 14% | 320 г |
| Фтор, F | 46.1 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8677 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.9% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.602 мг | 12 мг | 5% | 2.2% | 1993 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.428 г | ~ | |||
| Валин | 0.418 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лизин | 0.488 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.613 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.385 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.96 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.504 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 309.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.112 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.477 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.695 г | min 16.8 г | 16% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.218 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.683 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит на воде составляет 224,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».