| Редис | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Биойогурт термостатный Активия 3,5% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.5% | 7000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 17.7% | 2222 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 13% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.4 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 20833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 13.4% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 11% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.8 мг | 90 мг | 14.2% | 55.9% | 703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.8% | 13889 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 21.7% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.24 мг | 20 мг | 1.2% | 4.7% | 8333 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.4 мг | 2500 мг | 7.2% | 28.3% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.7% | 4464 г |
| Магний, Mg | 10.8 мг | 400 мг | 2.7% | 10.6% | 3704 г |
| Натрий, Na | 6.8 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 19118 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 14.6% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 17.6 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.1% | 13068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 13% | 3000 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 8.3% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 47.2% | 833 г |
| Литий, Li | 9.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 11.8% | 3333 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 23.6% | 1667 г |
| Никель, Ni | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 45833 г |
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 34.6% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с редисом и огурцом составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».