| Сельдерей (корень) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Салат | 50 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Редис | 50 г |
| Биойогурт термостатный Активия 3,5% | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7% | 4750 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.7% | 9333 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 23.3% | 1429 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 11.6% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.5 мкг | 900 мкг | 12.4% | 41.2% | 807 г |
| бета Каротин | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 37.2% | 894 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.187 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 3.41 мг | 500 мг | 0.7% | 2.3% | 14663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 14% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 28.9% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.59 мкг | 400 мкг | 4.9% | 16.3% | 2042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.86 мг | 90 мг | 49.8% | 165.4% | 201 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 8.3% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.386 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.7% | 12953 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.2 мкг | 120 мкг | 18.5% | 61.5% | 541 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7861 мг | 20 мг | 3.9% | 13% | 2544 г |
| Ниацин | 0.539 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.96 мг | 2500 мг | 10.5% | 34.9% | 951 г |
| Кальций, Ca | 44.73 мг | 1000 мг | 4.5% | 15% | 2236 г |
| Магний, Mg | 22.41 мг | 400 мг | 5.6% | 18.6% | 1785 г |
| Натрий, Na | 208.26 мг | 1300 мг | 16% | 53.2% | 624 г |
| Сера, S | 5.53 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 18083 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 13% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 306.16 мг | 2300 мг | 13.3% | 44.2% | 751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 15.3% | 2190 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 6% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 2.646 мкг | 10 мкг | 26.5% | 88% | 378 г |
| Литий, Li | 7.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1842 мг | 2 мг | 9.2% | 30.6% | 1086 г |
| Медь, Cu | 80.7 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 26.9% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 3.208 мкг | 70 мкг | 4.6% | 15.3% | 2182 г |
| Никель, Ni | 5.269 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Фтор, F | 12.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 32520 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 23.3% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.2124 мг | 12 мг | 1.8% | 6% | 5650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».