| Виноград (Варка без слива) | 174 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Груша | 64 г |
| Слива (садовая) | 178 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 9.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 15.1% | 4000 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 25.3% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.8% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.8% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 3.6% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 7.2% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.776 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 51546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 12% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 6% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.4% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1349 мг | 20 мг | 0.7% | 4.2% | 14826 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.72 мг | 2500 мг | 2.5% | 15.1% | 4051 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.4% | 10953 г |
| Кремний, Si | 2.265 мг | 30 мг | 7.6% | 45.8% | 1325 г |
| Магний, Mg | 4.4 мг | 400 мг | 1.1% | 6.6% | 9091 г |
| Натрий, Na | 8.95 мг | 1300 мг | 0.7% | 4.2% | 14525 г |
| Сера, S | 1.9 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 52632 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 4.2% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 0.3 мг | 2300 мг | 766667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 7.8% | 7500 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 6% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 50% | 1206 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 8.4% | 7067 г |
| Медь, Cu | 33.87 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 20.5% | 2952 г |
| Молибден, Mo | 1.612 мкг | 70 мкг | 2.3% | 13.9% | 4342 г |
| Никель, Ni | 4.653 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 52.83 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 7.8% | 7571 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 10.8% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.0396 мг | 12 мг | 0.3% | 1.8% | 30303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из свежих фруктов составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».