| Креветка дальневосточная (мясо) | 300 г |
| Ананас, сырой, все продовольственные сорта | 330 г |
| Перец сладкий | 110 г |
| Салат | 125 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 12.5% | 1118 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.1% | 2333 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.9% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 12.4% | 1139 г |
| бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 12.7% | 1116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 4.32 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 11574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 5.5% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 10% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.034 мкг | 400 мкг | 4.8% | 6.8% | 2102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 12.7% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.02 мг | 90 мг | 50% | 70.4% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.81 мг | 15 мг | 12.1% | 17% | 829 г |
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11494 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.6 мкг | 120 мкг | 20.5% | 28.9% | 488 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1348 мг | 20 мг | 10.7% | 15.1% | 937 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.17 мг | 2500 мг | 7.2% | 10.1% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 51.26 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.2% | 1951 г |
| Магний, Mg | 31.52 мг | 400 мг | 7.9% | 11.1% | 1269 г |
| Натрий, Na | 66.57 мг | 1300 мг | 5.1% | 7.2% | 1953 г |
| Сера, S | 73.03 мг | 1000 мг | 7.3% | 10.3% | 1369 г |
| Фосфор, P | 85.4 мг | 800 мг | 10.7% | 15.1% | 937 г |
| Хлор, Cl | 7.02 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 32764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 8% | 1760 г |
| Йод, I | 38.2 мкг | 150 мкг | 25.5% | 35.9% | 393 г |
| Кобальт, Co | 4.607 мкг | 10 мкг | 46.1% | 64.9% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.4229 мг | 2 мг | 21.1% | 29.7% | 473 г |
| Медь, Cu | 344.16 мкг | 1000 мкг | 34.4% | 48.5% | 291 г |
| Молибден, Mo | 4.635 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.3% | 1510 г |
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Фтор, F | 37.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 10627 г |
| Хром, Cr | 18.96 мкг | 50 мкг | 37.9% | 53.4% | 264 г |
| Цинк, Zn | 0.7903 мг | 12 мг | 6.6% | 9.3% | 1518 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность kriv.salat составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».