| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 266 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 906 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.7% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 10.1% | 932 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 25.36 мг | 500 мг | 5.1% | 4.8% | 1972 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.1% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.178 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 1.138 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.2% | 4394 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0731 мг | 20 мг | 5.4% | 5.1% | 1864 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.87 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.2% | 7844 г |
| Кальций, Ca | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17036 г |
| Кремний, Si | 32.518 мг | 30 мг | 108.4% | 102.6% | 92 г |
| Магний, Mg | 17.04 мг | 400 мг | 4.3% | 4.1% | 2347 г |
| Натрий, Na | 8.25 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 15758 г |
| Сера, S | 14.96 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6684 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 5.7% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 8.13 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 28290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5643 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.1% | 3077 г |
| Марганец, Mn | 0.4065 мг | 2 мг | 20.3% | 19.2% | 492 г |
| Медь, Cu | 92.37 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 8.7% | 1083 г |
| Молибден, Mo | 1.106 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.5% | 6329 г |
| Селен, Se | 4.91 мкг | 55 мкг | 8.9% | 8.4% | 1120 г |
| Фтор, F | 95.12 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.3% | 4205 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.4728 мг | 12 мг | 3.9% | 3.7% | 2538 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая от 01.09.2013г. составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».