Мой здоровый рацион

Рецепт булочки удачные с соей и су.к. 01.09.13. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты булочки удачные с соей и су.к. 01.09.13

Яичный белок куриный 870 г
су.к. 80 г
соя 20 г
отруби ржаные + пшеничные 100 г
стевиозид 5 г
соль йодированная 5 г
Куркума, молотая 5 г
Корица 5 г
Пищевая сода 10 г
лимонная кислота 3 г
Ванилин 3 г
Масло арахисовое 1 г
творог 0,5% снежок 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "булочки удачные с соей и су.к. 01.09.13".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.6 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1879 г
Белки 18.2 г 76 г 23.9% 26.7% 418 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.6% 7000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 1.1% 9955 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 16.7% 667 г
Вода 49 г 2273 г 2.2% 2.5% 4639 г
Витамины
Витамин А, РЭ 15.9 мкг 900 мкг 1.8% 2% 5660 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 3.5% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.357 мг 1.8 мг 19.8% 22.1% 504 г
Витамин В4, холин 37.92 мг 500 мг 7.6% 8.5% 1319 г
Витамин В5, пантотеновая 0.306 мг 5 мг 6.1% 6.8% 1634 г
Витамин В6, пиридоксин 0.121 мг 2 мг 6.1% 6.8% 1653 г
Витамин В9, фолаты 1.676 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 23866 г
Витамин В12, кобаламин 0.175 мкг 3 мкг 5.8% 6.5% 1714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.3% 31034 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.441 мг 15 мг 2.9% 3.2% 3401 г
Витамин Н, биотин 5.976 мкг 50 мкг 12% 13.4% 837 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 3.8461 мг 20 мг 19.2% 21.4% 520 г
Макроэлементы
Калий, K 212.14 мг 2500 мг 8.5% 9.5% 1178 г
Кальций, Ca 22.67 мг 1000 мг 2.3% 2.6% 4411 г
Магний, Mg 47.08 мг 400 мг 11.8% 13.2% 850 г
Натрий, Na 276.55 мг 1300 мг 21.3% 23.8% 470 г
Сера, S 141.9 мг 1000 мг 14.2% 15.8% 705 г
Фосфор, P 79.9 мг 800 мг 10% 11.2% 1001 г
Хлор, Cl 109.95 мг 2300 мг 4.8% 5.4% 2092 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 7.5% 1500 г
Йод, I 13.19 мкг 150 мкг 8.8% 9.8% 1137 г
Кобальт, Co 3.289 мкг 10 мкг 32.9% 36.7% 304 г
Марганец, Mn 0.3038 мг 2 мг 15.2% 17% 658 г
Медь, Cu 71.31 мкг 1000 мкг 7.1% 7.9% 1402 г
Молибден, Mo 2.166 мкг 70 мкг 3.1% 3.5% 3232 г
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 28.42 мкг 4000 мкг 0.7% 0.8% 14075 г
Хром, Cr 3.59 мкг 50 мкг 7.2% 8% 1393 г
Цинк, Zn 0.7277 мг 12 мг 6.1% 6.8% 1649 г

Энергетическая ценность булочки удачные с соей и су.к. 01.09.13 составляет 89,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».