| Яичный белок куриный (Запекание) | 190 г |
| Какао-порошок | 50 г |
бЕЛОК ВЗБИТЬ С САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕМ И ПОРОШКОМ, ЗАПЕКАТЬ ПРИ 100ГР-90МИНУТ
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 18.3% | 524 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.9% | 1647 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 37.9% | 253 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.9% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.565 мг | 1.8 мг | 31.4% | 30.1% | 319 г |
| Витамин В4, холин | 33.23 мг | 500 мг | 6.6% | 6.3% | 1505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 3.9% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.937 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 42689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.2% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 5.964 мкг | 50 мкг | 11.9% | 11.4% | 838 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0807 мг | 20 мг | 20.4% | 19.6% | 490 г |
| Ниацин | 0.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 467.85 мг | 2500 мг | 18.7% | 17.9% | 534 г |
| Кальций, Ca | 37.22 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.6% | 2687 г |
| Магний, Mg | 102.96 мг | 400 мг | 25.7% | 24.7% | 389 г |
| Натрий, Na | 163.95 мг | 1300 мг | 12.6% | 12.1% | 793 г |
| Сера, S | 159.33 мг | 1000 мг | 15.9% | 15.3% | 628 г |
| Фосфор, P | 169.9 мг | 800 мг | 21.2% | 20.3% | 471 г |
| Хлор, Cl | 146.55 мг | 2300 мг | 6.4% | 6.1% | 1569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.061 мг | 18 мг | 28.1% | 27% | 356 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 3.8% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 0.852 мкг | 10 мкг | 8.5% | 8.2% | 1174 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Медь, Cu | 44.3 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.2% | 2257 г |
| Молибден, Mo | 3.408 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.7% | 2054 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.9% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.1968 мг | 12 мг | 1.6% | 1.5% | 6098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.839 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.528 г | ~ | |||
| Валин | 0.63 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.784 г | ~ | |||
| Лизин | 0.579 г | ~ | |||
| Метионин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.588 г | ~ | |||
| Треонин | 0.409 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.571 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.912 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.588 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.861 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.648 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность БЕЗЕ составляет 104,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».