| Макароны отварные 31.08.2013 | 81 г |
| Рагу овощное, 28.08.2013 | 191 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.4% | 3040 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.1% | 4308 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 8.2% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253.5 мкг | 900 мкг | 28.2% | 37.9% | 355 г |
| бета Каротин | 1.51 мг | 5 мг | 30.2% | 40.6% | 331 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 1.73 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 28902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 4.3% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 8.1% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.823 мкг | 400 мкг | 3% | 4% | 3383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.94 мг | 90 мг | 15.5% | 20.8% | 646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 6.5% | 2083 г |
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 11494 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 17.1% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6735 мг | 20 мг | 3.4% | 4.6% | 2970 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.25 мг | 2500 мг | 8.7% | 11.7% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 18.6 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5376 г |
| Магний, Mg | 15.9 мг | 400 мг | 4% | 5.4% | 2516 г |
| Натрий, Na | 4.8 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 27083 г |
| Сера, S | 10.62 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9416 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 5.2% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 26.46 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.6% | 8692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 4.3% | 3169 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1.3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 2.14 мкг | 10 мкг | 21.4% | 28.8% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.1137 мг | 2 мг | 5.7% | 7.7% | 1759 г |
| Медь, Cu | 62.67 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8.5% | 1596 г |
| Молибден, Mo | 4.611 мкг | 70 мкг | 6.6% | 8.9% | 1518 г |
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 25943 г |
| Фтор, F | 31.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12563 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.3% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.2651 мг | 12 мг | 2.2% | 3% | 4527 г |
Энергетическая ценность Макароны с овощным рагу. составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».