| сыр Брынза класс. Премьер (450 уп) | 225 г |
| ветчина УМКК Мясницкая | 200 г |
| Огурец, грунтовый | 250 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 250 г |
| Перец красный сладкий | 200 г |
| Перец сладкий | 200 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.7% | 1810 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 12.1% | 862 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 13.2% | 794 г |
| бета Каротин | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 14.2% | 735 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.36 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 21186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.3% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 7.6% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.803 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 73.42 мг | 90 мг | 81.6% | 85.3% | 123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 3.8% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5154 мг | 20 мг | 2.6% | 2.7% | 3880 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.59 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.3% | 1944 г |
| Кальций, Ca | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10799 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 2.4% | 4444 г |
| Натрий, Na | 5.17 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 25145 г |
| Сера, S | 2.23 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 44843 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 2.3% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 18.07 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 2.6% | 4018 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.747 мкг | 10 мкг | 17.5% | 18.3% | 572 г |
| Марганец, Mn | 0.0833 мг | 2 мг | 4.2% | 4.4% | 2401 г |
| Медь, Cu | 53.9 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 5.6% | 1855 г |
| Молибден, Mo | 1.487 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.2% | 4707 г |
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 42308 г |
| Фтор, F | 7.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50505 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.2% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.1426 мг | 12 мг | 1.2% | 1.3% | 8415 г |
Энергетическая ценность Салат Греческий составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».