| Дайкон | 100 г |
| Редис | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Укроп | 20 г |
| Творог мягкий 0% Савушкин | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 12.6% | 3304 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 27.3% | 1538 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 13.9% | 2999 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 26.1% | 1625 г |
| бета Каротин | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 27.7% | 1506 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.301 мг | 1.5 мг | 20.1% | 84.5% | 498 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 22.3% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 75.2% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 33.6% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.849 мкг | 400 мкг | 2.7% | 11.3% | 3687 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.68 мг | 90 мг | 30.8% | 129.4% | 325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.937 мг | 15 мг | 6.2% | 26.1% | 1601 г |
| Витамин Н, биотин | 7.011 мкг | 50 мкг | 14% | 58.8% | 713 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9815 мг | 20 мг | 4.9% | 20.6% | 2038 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.17 мг | 2500 мг | 8.9% | 37.4% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 42.17 мг | 1000 мг | 4.2% | 17.6% | 2371 г |
| Магний, Mg | 13.37 мг | 400 мг | 3.3% | 13.9% | 2992 г |
| Натрий, Na | 155.61 мг | 1300 мг | 12% | 50.4% | 835 г |
| Сера, S | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 39841 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 17.6% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 239.08 мг | 2300 мг | 10.4% | 43.7% | 962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 18.9% | 2228 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 10.5% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 1.162 мкг | 10 мкг | 11.6% | 48.7% | 861 г |
| Литий, Li | 8.487 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4263 мг | 2 мг | 21.3% | 89.5% | 469 г |
| Медь, Cu | 70.82 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 29.8% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 0.406 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2.5% | 17241 г |
| Никель, Ni | 5.166 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.295 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.1% | 18644 г |
| Фтор, F | 11.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.3% | 36134 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 34% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 0.2096 мг | 12 мг | 1.7% | 7.1% | 5725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Дайкон+редис составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».