| Лук репчатый (Варка без слива) | 91 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 108 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Макароны из муки в/с | 50 г |
| Вода | 1980 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 4 г |
| Куриный окорочок | 202 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 15.3% | 1900 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.8% | 5091 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.2% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 11.8% | 2468 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 30.9% | 937 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 30.1% | 960 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.245 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 32129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 1.2% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 25862 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7113 мг | 20 мг | 8.6% | 24.9% | 1169 г |
| Ниацин | 0.954 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.37 мг | 2500 мг | 2.3% | 6.6% | 4358 г |
| Кальций, Ca | 10.33 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 9681 г |
| Кремний, Si | 0.085 мг | 30 мг | 0.3% | 0.9% | 35294 г |
| Магний, Mg | 10.61 мг | 400 мг | 2.7% | 7.8% | 3770 г |
| Натрий, Na | 59.07 мг | 1300 мг | 4.5% | 13% | 2201 г |
| Сера, S | 23.25 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.6% | 4301 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 10.1% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 79.45 мг | 2300 мг | 3.5% | 10.1% | 2895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 6.1% | 4762 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 1.86 мкг | 10 мкг | 18.6% | 53.8% | 538 г |
| Литий, Li | 0.274 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 4.9% | 5831 г |
| Медь, Cu | 34.96 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 10.1% | 2860 г |
| Молибден, Mo | 2.702 мкг | 70 мкг | 3.9% | 11.3% | 2591 г |
| Никель, Ni | 0.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 85.38 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.1% | 4685 г |
| Хром, Cr | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 26.9% | 1080 г |
| Цинк, Zn | 0.3058 мг | 12 мг | 2.5% | 7.2% | 3924 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.443 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 156.579 г | ~ | |||
| Валин | 0.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 154.711 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 32.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.142 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.559 г | min 16.8 г | 3.3% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный вермишелевый 12.06.2016 составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».