Мой здоровый рацион

Рецепт Блинчики с вишневым вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блинчики с вишневым вареньем

Блины славянские 100 г
Варенье из вишни без косточек 32 г
Способ приготовления

1 блинчик - 45 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блинчики с вишневым вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 218.3 ккал 1684 ккал 13% 6% 771 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 4.3% 1070 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 5.4% 848 г
Углеводы 34.7 г 219 г 15.8% 7.2% 631 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.9% 5000 г
Вода 32.5 г 2273 г 1.4% 0.6% 6994 г
Органические кислоты 8.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 158.8 мкг 900 мкг 17.6% 8.1% 567 г
Ретинол 0.159 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 2.2% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.154 мг 1.8 мг 8.6% 3.9% 1169 г
Витамин В4, холин 89.62 мг 500 мг 17.9% 8.2% 558 г
Витамин В5, пантотеновая 0.384 мг 5 мг 7.7% 3.5% 1302 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.9% 2469 г
Витамин В9, фолаты 11.648 мкг 400 мкг 2.9% 1.3% 3434 г
Витамин В12, кобаламин 0.152 мкг 3 мкг 5.1% 2.3% 1974 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 0.3% 16071 г
Витамин D, кальциферол 0.53 мкг 10 мкг 5.3% 2.4% 1887 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.436 мг 15 мг 9.6% 4.4% 1045 г
Витамин Н, биотин 5.782 мкг 50 мкг 11.6% 5.3% 865 г
Витамин РР, НЭ 1.6604 мг 20 мг 8.3% 3.8% 1205 г
Ниацин 0.479 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.96 мг 2500 мг 4.2% 1.9% 2405 г
Кальций, Ca 32.84 мг 1000 мг 3.3% 1.5% 3045 г
Кремний, Si 1.212 мг 30 мг 4% 1.8% 2475 г
Магний, Mg 10.72 мг 400 мг 2.7% 1.2% 3731 г
Натрий, Na 41.06 мг 1300 мг 3.2% 1.5% 3166 г
Сера, S 63.89 мг 1000 мг 6.4% 2.9% 1565 г
Фосфор, P 80.8 мг 800 мг 10.1% 4.6% 990 г
Хлор, Cl 180.96 мг 2300 мг 7.9% 3.6% 1271 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 324.7 мкг ~
Бор, B 21.7 мкг ~
Ванадий, V 29.86 мкг ~
Железо, Fe 1.058 мг 18 мг 5.9% 2.7% 1701 г
Йод, I 6.15 мкг 150 мкг 4.1% 1.9% 2439 г
Кобальт, Co 2.952 мкг 10 мкг 29.5% 13.5% 339 г
Марганец, Mn 0.1906 мг 2 мг 9.5% 4.4% 1049 г
Медь, Cu 61.6 мкг 1000 мкг 6.2% 2.8% 1623 г
Молибден, Mo 6.961 мкг 70 мкг 9.9% 4.5% 1006 г
Никель, Ni 1.918 мкг ~
Олово, Sn 1.59 мкг ~
Рубидий, Rb 6.3 мкг ~
Селен, Se 1.894 мкг 55 мкг 3.4% 1.6% 2904 г
Титан, Ti 3.41 мкг ~
Фтор, F 22.43 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17833 г
Хром, Cr 2.17 мкг 50 мкг 4.3% 2% 2304 г
Цинк, Zn 0.5319 мг 12 мг 4.4% 2% 2256 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.341 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 127.27 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Блинчики с вишневым вареньем составляет 218,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».