| Кабачок (Запекание) | 315 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 60 г |
| Крахмал кукурузный | 83 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 101 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Какао-порошок "Золотой колос" | 19 г |
| Масло подсолнечное | 76 г |
+ 5 таб сахзама Кабачок не отжимала "Выпечка" 80 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2% | 1727 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 7.2% | 483 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 6.6% | 525 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5% | 690 г |
| Вода | 134.7 г | 2273 г | 5.9% | 2% | 1687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.5 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.7% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 36.85 мг | 500 мг | 7.4% | 2.6% | 1357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 1.6% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.604 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3879 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.9% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.351 мг | 15 мг | 29% | 10% | 345 г |
| Витамин Н, биотин | 2.916 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2% | 1715 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0185 мг | 20 мг | 10.1% | 3.5% | 991 г |
| Ниацин | 0.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.85 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.6% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 21.07 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4746 г |
| Кремний, Si | 17.301 мг | 30 мг | 57.7% | 20% | 173 г |
| Магний, Mg | 41.48 мг | 400 мг | 10.4% | 3.6% | 964 г |
| Натрий, Na | 250.85 мг | 1300 мг | 19.3% | 6.7% | 518 г |
| Сера, S | 36.44 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2744 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 3.9% | 895 г |
| Хлор, Cl | 171.7 мг | 2300 мг | 7.5% | 2.6% | 1340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.892 мг | 18 мг | 10.5% | 3.6% | 951 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 1.73 мкг | 10 мкг | 17.3% | 6% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.2876 мг | 2 мг | 14.4% | 5% | 695 г |
| Медь, Cu | 107.88 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 3.7% | 927 г |
| Молибден, Mo | 5.485 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.7% | 1276 г |
| Никель, Ni | 1.438 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.06 мкг | 55 мкг | 11% | 3.8% | 908 г |
| Титан, Ti | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30030 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.4951 мг | 12 мг | 4.1% | 1.4% | 2424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.91 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.499 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.998 г | min 16.8 г | 17.8% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.872 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.888 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.6% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.856 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный кабачковый пирог (безглютеновый) составляет 288,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».