| Кабачок (Варка без слива) | 446 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 54 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 191 г |
| Вода | 513 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.7% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 8.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 27% | 2500 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 28.4% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.4% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2.7% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 7.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 8.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 1.76 мг | 500 мг | 0.4% | 2.7% | 28409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 6.1% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 21.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.4 мкг | 400 мкг | 2.4% | 16.2% | 4255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.43 мг | 90 мг | 7.1% | 48% | 1400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 2.7% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.7% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 70.3% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4395 мг | 20 мг | 2.2% | 14.9% | 4551 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.17 мг | 2500 мг | 5.9% | 39.9% | 1699 г |
| Кальций, Ca | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 11.5% | 6020 г |
| Магний, Mg | 6.83 мг | 400 мг | 1.7% | 11.5% | 5857 г |
| Натрий, Na | 3.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 2% | 37681 г |
| Сера, S | 9.54 мг | 1000 мг | 1% | 6.8% | 10482 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 9.5% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 7.85 мг | 2300 мг | 0.3% | 2% | 29299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 10.8% | 6406 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.7% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.725 мкг | 10 мкг | 7.3% | 49.3% | 1379 г |
| Марганец, Mn | 0.0393 мг | 2 мг | 2% | 13.5% | 5089 г |
| Медь, Cu | 17.58 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 12.2% | 5688 г |
| Молибден, Mo | 1.642 мкг | 70 мкг | 2.3% | 15.5% | 4263 г |
| Никель, Ni | 2.603 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 112245 г |
| Фтор, F | 47.19 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 8.1% | 8476 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 12.2% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.1052 мг | 12 мг | 0.9% | 6.1% | 11407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.328 мг | ~ |
Энергетическая ценность суп пюре кабачки кап лук составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».