| Рулет чешский | 530 г |
| Глазурь для рулета чешского | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.7 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 1.8% | 1206 г |
| Жиры | 26.9 г | 56 г | 48% | 10.7% | 208 г |
| Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 4.5% | 491 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.5% | 909 г |
| Вода | 19.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11656 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.2 мкг | 900 мкг | 25.6% | 5.7% | 391 г |
| Ретинол | 0.205 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.1% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 72.23 мг | 500 мг | 14.4% | 3.2% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 1.7% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.832 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.3% | 6859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.946 мкг | 10 мкг | 9.5% | 2.1% | 1057 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 1% | 2297 г |
| Витамин Н, биотин | 5.544 мкг | 50 мкг | 11.1% | 2.5% | 902 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6188 мг | 20 мг | 8.1% | 1.8% | 1235 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.15 мг | 2500 мг | 4.2% | 0.9% | 2378 г |
| Кальций, Ca | 40.91 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2444 г |
| Кремний, Si | 0.492 мг | 30 мг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Магний, Mg | 17.9 мг | 400 мг | 4.5% | 1% | 2235 г |
| Натрий, Na | 44.94 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.8% | 2893 г |
| Сера, S | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 2.6% | 862 г |
| Хлор, Cl | 58.13 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.6% | 3957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 1.7% | 1278 г |
| Йод, I | 6.76 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1% | 2219 г |
| Кобальт, Co | 2.952 мкг | 10 мкг | 29.5% | 6.6% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.0792 мг | 2 мг | 4% | 0.9% | 2525 г |
| Медь, Cu | 35.54 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 0.8% | 2814 г |
| Молибден, Mo | 3.848 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.2% | 1819 г |
| Никель, Ni | 0.27 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.2 мкг | 55 мкг | 16.7% | 3.7% | 598 г |
| Стронций, Sr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19920 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.4657 мг | 12 мг | 3.9% | 0.9% | 2577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.843 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.459 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.554 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.317 г | min 16.8 г | 7.8% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.085 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет чешский с глазурью составляет 448,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».