| Вода | 1000 г |
| Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная | 210 г |
| Перец сладкий резаный замороженный | 220 г |
| Мексиканская смесь | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.1% | 14643 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 9.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 8.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 17.4% | 5000 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 28.7% | 3015 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 7% | 13043 г |
| альфа Каротин | 2.658 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 13.9% | 6173 г |
| бета Криптоксантин | 0.133 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 148.861 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 6.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 3.5% | 25253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 6.1% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 7.8% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.905 мкг | 400 мкг | 2.2% | 19.1% | 4492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 72.2% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 9.6% | 9259 г |
| гамма Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 78.3% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0625 мг | 20 мг | 0.3% | 2.6% | 32000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.18 мг | 2500 мг | 1.1% | 9.6% | 8872 г |
| Кальций, Ca | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 8.7% | 9718 г |
| Магний, Mg | 3.03 мг | 400 мг | 0.8% | 7% | 13201 г |
| Натрий, Na | 3.76 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.6% | 34574 г |
| Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 158730 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 7% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 0.89 мг | 2300 мг | 258427 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 5.2% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.0401 мг | 2 мг | 2% | 17.4% | 4988 г |
| Медь, Cu | 5.43 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 4.3% | 18416 г |
| Селен, Se | 0.372 мкг | 55 мкг | 0.7% | 6.1% | 14785 г |
| Фтор, F | 63.29 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 13.9% | 6320 г |
| Цинк, Zn | 0.0638 мг | 12 мг | 0.5% | 4.3% | 18809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик овощной из заморозки составляет 11,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».