| Крабовые палочки | 140 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 130 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 94 г |
| майонез здоровье | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 8.7% | 784 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6% | 1120 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.3 мкг | 900 мкг | 10.8% | 7.3% | 925 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 2.2% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 54.41 мг | 500 мг | 10.9% | 7.4% | 919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 4.7% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.167 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 4.7% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.77 мг | 90 мг | 6.4% | 4.3% | 1560 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.5% | 1912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 4.568 мкг | 50 мкг | 9.1% | 6.2% | 1095 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9512 мг | 20 мг | 9.8% | 6.6% | 1025 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.68 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.8% | 2388 г |
| Кальций, Ca | 71.94 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.9% | 1390 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 1.8% | 3791 г |
| Натрий, Na | 85.84 мг | 1300 мг | 6.6% | 4.5% | 1514 г |
| Сера, S | 109.54 мг | 1000 мг | 11% | 7.5% | 913 г |
| Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 7.1% | 962 г |
| Хлор, Cl | 99.83 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.9% | 2304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 2.8% | 2459 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.2% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 3.809 мкг | 10 мкг | 38.1% | 25.8% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4329 г |
| Медь, Cu | 52.16 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.5% | 1917 г |
| Молибден, Mo | 4.493 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.3% | 1558 г |
| Никель, Ni | 5.573 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.744 мкг | 55 мкг | 12.3% | 8.3% | 816 г |
| Фтор, F | 149.83 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.5% | 2670 г |
| Хром, Cr | 19.23 мкг | 50 мкг | 38.5% | 26.1% | 260 г |
| Цинк, Zn | 0.7365 мг | 12 мг | 6.1% | 4.1% | 1629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.566 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.94 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.083 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.077 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.409 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.505 г | min 16.8 г | 3% | 2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.447 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».