| Молоко козье (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6% | 2452 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 11.2% | 1302 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.1% | 4761 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.3 мкг | 900 мкг | 11.7% | 17% | 855 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 8.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 14.95 мг | 500 мг | 3% | 4.4% | 3344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 9.2% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.9% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.053 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 37987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 5.1% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 2.6% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 3.263 мкг | 50 мкг | 6.5% | 9.4% | 1532 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.84 мг | 20 мг | 4.2% | 6.1% | 2381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.63 мг | 2500 мг | 6.1% | 8.9% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 138.53 мг | 1000 мг | 13.9% | 20.2% | 722 г |
| Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 4.8% | 3017 г |
| Натрий, Na | 49.47 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.5% | 2628 г |
| Сера, S | 31.58 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.7% | 3167 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 16.1% | 899 г |
| Хлор, Cl | 36.84 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.3% | 6243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2% | 7109 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 1.3% | 11173 г |
| Медь, Cu | 21.05 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.1% | 4751 г |
| Молибден, Mo | 7.368 мкг | 70 мкг | 10.5% | 15.3% | 950 г |
Энергетическая ценность йогурт из козьего молока составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».