Калорийность каша перловая с говядиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша перловая с говядиной".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270 ккал	1684 ккал	16%	5.9%	624 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.9%	1267 г
Жиры	22 г	56 г	39.3%	14.6%	255 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	2%	1825 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	4.6%	800 г
Вода	67 г	2273 г	2.9%	1.1%	3393 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%	3%	1250 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	1.9%	2000 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	54 мг	2500 мг	2.2%	0.8%	4630 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	0.7%	5263 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	1.3%	2857 г
Натрий, Na	375 мг	1300 мг	28.8%	10.7%	347 г
Фосфор, P	101 мг	800 мг	12.6%	4.7%	792 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.2%	3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность каша перловая с говядиной составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».