| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 183 г |
| Чеснок луковица | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.1 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.6% | 724 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.8% | 4308 г |
| Углеводы | 61.9 г | 219 г | 28.3% | 9.3% | 354 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 8.2% | 400 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4.6% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.5% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 80.06 мг | 500 мг | 16% | 5.3% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 6.2% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 8.5% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.493 мкг | 400 мкг | 8.6% | 2.8% | 1160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.662 мг | 15 мг | 11.1% | 3.7% | 903 г |
| Витамин Н, биотин | 8.512 мкг | 50 мкг | 17% | 5.6% | 587 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1619 мг | 20 мг | 20.8% | 6.9% | 481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.42 мг | 2500 мг | 8% | 2.6% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 53.18 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.7% | 1880 г |
| Кремний, Si | 42.558 мг | 30 мг | 141.9% | 46.8% | 70 г |
| Магний, Mg | 44.47 мг | 400 мг | 11.1% | 3.7% | 899 г |
| Натрий, Na | 457.05 мг | 1300 мг | 35.2% | 11.6% | 284 г |
| Сера, S | 85.12 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.8% | 1175 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 5% | 664 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 170.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 144.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.032 мг | 18 мг | 16.8% | 5.5% | 594 г |
| Йод, I | 9.85 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.2% | 1523 г |
| Кобальт, Co | 5.595 мкг | 10 мкг | 56% | 18.5% | 179 г |
| Марганец, Mn | 3.355 мг | 2 мг | 167.8% | 55.4% | 60 г |
| Медь, Cu | 444.93 мкг | 1000 мкг | 44.5% | 14.7% | 225 г |
| Молибден, Mo | 21.279 мкг | 70 мкг | 30.4% | 10% | 329 г |
| Селен, Se | 18.286 мкг | 55 мкг | 33.2% | 11% | 301 г |
| Цинк, Zn | 2.5358 мг | 12 мг | 21.1% | 7% | 473 г |
Энергетическая ценность Чесночные сухари из белого хлеба составляет 303,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».